З підвищенням рівня злочинності, самозахист стає все більш важливим і необхідним. Жінки частіше стають жертвами нападів, тому жіночий самозахист - це те, що всі повинні знати і вміти. Жіноча самооборона може включати в себе складні бойові єдиноборства, вивчення яких вимагає декількох років. Бойові єдиноборства дуже ефективні, коли потрібен захист, але існує безліч більш простих способів, які можна застосувати для самооборони.
Відвідування гуртка самооборони для жінок допоможе вам навчитися правильно реагувати і вести себе в небезпечній ситуації. Ви дізнаєтеся слабкі місця бандитів і те, як узяти гору над нападаючим. Більше того, ви вивчите деякі рухи і прийоми, які дозволять вам зупинити напад і втекти.
Гуртки самооборони дуже ефективні. Але, з іншого боку, існує ще багато речей, які жінка повинна знати. По-перше, потрібно намагатися уникати небезпечних ситуацій і знати, що робити, якщо щось все-таки сталося.
Багато жінок самі піддають себе ризику, навіть не усвідомлюючи це. Наприклад, ходити по темних місцях або перебувати там, де немає інших людей, може бути небезпечно. Кожна жінка повинна продумувати свій маршрут, причому таким чином, щоб він проходив тільки через добре освітлені відкриті місця, і, бажано, там, де багато народу. Крім того, потрібно вести себе впевнено, це може врятувати вас від нападу, так як злочинець швидше нападе на того, хто веде себе налякано і невпевнено.
Життєво важливо бути впевненою, не втрачати самовладання і знати декілька основних прийомів самооборони. Краще вступити в гурток жіночої самооборони, як можна раніше.
Мистецтво самооборони для жінки - це поєднання декількох важливих складових: фізичних навантажень, технічних навичок самозахисту, можливість скорегувати вагу, надати тілу бажану стрункість та пластику, бути завжди в хорошій фізичній формі.
Техніка жіночої самооборони базується на прийомах "ліквідації" та тимчасового знешкодження суперника, травматичних, заломлюючих та блокуючих прийомах, психологічному тренінгу, вивченні форми поведінки при нападі та відводі атак, вивченні технік керування енергій та медитацій, бойових та енергетичних кат.