Самооборона для жінок

Банда крутих дівчат і їхній тренер з жіночої самооборони 

Яке сьогодні заняття було-його має спробувати кожна. Вийдіть на трошки з зони комфорту, спустіться з фітнес залу в бійцівський, не бійтесь Ви цього виду тренування! Самооборона для дівчат - це таке саме важливе вміння для жінок, як зробити мейк ап чи керувати авто.

Як виглядає тренування???
•активна розминка і комплекс на «розігрів»
•основна частина - САМООБОРОНА
•силові, координаційні вправи, заминка

1-ий блок включає функціональну розминку на всі групи м’язів
2-ий блок займає більшу частину тренування - це робота по вивченню і відпрацюванню прийомів самозахисту. Сюди входять:
- техніку ударів;
- уникнення ударів;
- комбінації: захист, блок, контратака;
- комбінації прийомів на ближню і дальню атаку;
- захвати і уникнення від них;
3-ій блок - колове тренування, Табата, прес, заминка.

і так це супер дівчаче тренування! Кубики пресу самі лізуть назовні програма тренувань побудована так, що силові і кардіо навантаження чергуються, а це оптимальний варіант для зниження ваги і досягнення хорошої фізичної форми.

ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ:
•локація клуб Галицька
• понеділок, середа 09:15
• заняття знімається з звичайного абонементу на 8,12 занять, окремо оплачувати не потрібно, хіба у випадку разового відвідування - 90 грн!
• обов’язковий попередній запис +380 (95) 580 61 78