Останнім часом дуже сильно зросла популярність тренажерних і спортивних залів, різних фітнес центрів і клубів. Це зрозуміло, адже всі люди хочуть бути здоровими, спортивними і стрункими. Користь для здоров’я величезна і щоб перерахувати всі можливості, які дає фізична активність, не вистачить жодної статті.
Ви в будь-якому випадку зробили правильний вибір, якщо вирішили купити абонемент, однак перед цим виникає питання, що краще тренажерний зал чи фітнес .
Відповісти на нього зовсім не складно.
По-перше, фітнес - це будь фізичне навантаження для здоров’я, тому правильно поставити питання треба між силовими навантаженнями і аеробікою. І що ж вибрати? Все залежить від ваших цілей. Тренажерний зал розрахований здебільшого на побудову м’язової маси і збільшення м’язів. Це більше цікаво сильній статі, проте жінкам також слід пам’ятати, що чим більше у вас м’язів, тим швидший метаболізм і тим ефективніше ви будете спалювати жир, а це однозначна користь для схуднення, хоча ефект буде помітний не так швидко.
А як же фітнес? Справа в тому, що аеробіка або кардіотренировки - це найефективніший спосіб спалити жирові клітини прямо тут і зараз. Довгі і виснажливі заняття сприяють схудненню, а також розвивають витривалість. Що стосується більш вузьких питань, наприклад, що краще для схуднення бігова доріжка або велотренажер, то це не має принципового значення, все залежить від інтенсивності навантаження.
Крім усього іншого хочемо наголосити , що секрет успіху в будь-якій фізичній програмі, чи спортивний зал чи аеробіка, це поєднання . Ви повинні давати стрес своєму організму, тільки тоді ефект буде максимальним. Якщо вже ви і вирішили вибрати тренажерний зал, то його потрібно грамотно поєднувати із заняттями аеробікою, наприклад, бігом, їздою на велосипеді, пілатесом, йогою або іншими цікавими програмами. Крім того , обов’язково порадьтеся з інструктором , адже в кожного організму свої особливості.
