Протокол табата

УВАГА!!!
У понеділок 30.06. о 16.00 год. по вул.В.Великого, 12В, а також у вівторок 01.07. о 17.00 год по вул.Галицька,145б відбудеться безкоштовне презентаційне заняття з Табата (протокол Табата).

Табата (або протокол Табата) - це один з найефективніших способів інтервального тренування, котре складається з восьми циклів інтенсивних навантажень, що відмежовуються коротким відпочинком.

Табата хороша тим, що буде однаково важкою, як для новачка, так і для олімпійського чемпіона.

Основні переваги:
-тренування серцево-судинної системи, прискорене спалювання підшкірного жиру;
-ви не тільки худнете, але і стаєте набагато витривалішими, швидшими та координованішими;
-ефект від тренування продовжується протягом наступних 48 годин;
-доступно людям будь-якої фізичної підготовки;
-простота вправ і невелика затрата часу на тренування

Ефект схуднення виникає не в процесі тренування, а після виконання вправ (після такого тренування обмін речовин значно прискорюється і зберігається на високому рівні наступні декілька днів).
Протипоказання для тренування по системі Табата:
-серцева недостатність;
-атеросклероз;
-гіпертонічна хвороба;
-гострі болі після травм (операцій).

Попередній запис обов'язковий за тел.095-580-61-78
Інструктор Роман.