Що їсти на сніданок? А головне – скільки? Маленькі секрети!

Сніданок, як перший прийом їжі за день, є надзвичайно важливим для людського організму, тому, варто замислитись над тим, що саме краще класти у тарілку вранці. Не менш важливим є і те, скільки їжі ви з’їдаєте на снідання.

Якщо сніданок, – то неодмінно щось гаряче!
Що їсти на сніданок? А головне – скільки!

Сніданок повинен бути поживним, і ситним.
Дуже важливо зранку добре підкріпитися. Що їсти на сніданок, ми знаємо, тепер саме час визначитися з кількістю їжі в ранковий час доби.
Ви повинні пам’ятати, що саме перший прийом їжі заряджає нас на найважливу половину дня, тому зробіть сніданок ситним, адже потім ви сядете за стіл тільки в обід. Крім того, отримані вранці калорії ви й без зусиль спалите до вечора, це вже точно. Не бійтеся переїсти вранці, цього варто боятися ближче до вечора.
Снідайте добре і з задоволенням!

 

Щоб ваша травна система працювала, як годинник, вранці на голодний шлунок випийте відстояну з вечора склянку води, в яку додайте чайну ложку меду. Це відмінний засіб для підвищення імунітету. Щоденний сніданок треба випереджати такою процедурою.
Що їсти на сніданок, це вирішувати тільки Вам.
Варто також додати, що вранці корисний свіжовичавлений апельсиновий сік, какао.
Сніданок повинен бути різноманітним: сьогодні каша, завтра яйця з сиром, або сирок.
Тепер ви вже точно маєте уявлення, що їсти на сніданок.
І лише від вас залежить, з чого він буде складатися, а також, чи принесе він вам користь.
Нехай ваш сніданок складається з корисних фруктів, зернових культур, молочних продуктів, адже білок, вуглеводи повинні щодня надходити в ваш організм за допомогою правильного, здорового харчування!
Все це дозволить з самого ранку зарядитися позитивною енергією, а також виключити проблему печії після їжі і знизити можливість виникнення зайвої ваги.

 

Пропонуємо, як приклад  , ось такий простий рецепт Вашого  сніданку:

Млинці з вівсянки

Інгредієнти:

- вівсянка - 250 г;
- знежирений домашній сир - 250 г;
- 2 яєчних білка;
- розпушувач - 1/4 ч. ложки;
- цільнозернове борошно - 1 ч. ложка (з гіркою);
- ванільний цукор - за смаком;
- тепла вода; 
- олія.

Приготування:

- Всі інгредієнти змішайте в блендері.
- Поступово додайте теплу воду, щоб вийшла консистенція млинчиків.
- Смажте млинці на олії з двох боків до готовності.

В якості поливки використовуйте – варення або соус, приготований з протертих свіжих ягід і меду.

 

Правильний підхід до сніданку забезпечить вам не лише струнку фігуру, а й здоров’я всього організму!