Фітнес потрібний усім, не залежно від віку!

В багатьох людей складається хибна думка, що фітнес тільки для молодих . Багато засобів фітнесу дозволяють задовольнити потреби та досягти певних цілей у всіх вікових категорій. Перша ціль в зрілому віці- це бути здоровим та щасливим.

З віком відбуваються зміни, а саме:

  - зміна складу тіла (зниження м’язової маси і зростання жирової маси);

  - зниження кардіо  витривалості (підвищення артеріального тиску, зниження потенціалу     підвищення пульсу, з’являється  задишка під час навантаження);

  •   -зниження гнучкості суглобів, зв’язок, сухожиль;   

  •   -зниження силового потенціалу.

 

 

 

В результаті у людей зрілого віку  знижується швидкість обміну речовин, а разом з цим зростає вага. Знижуються показники  сила і силової витривалості, рухливість в суглобах. Організму потрібно більше часу для відновлення.

Які ж цілі фітнесу в зрілому віці?

 - Головна мета – це протидія віковим змінам,а також  утримання  показників фізичної підготовки на належному рівні . В  результаті  підвищується основний обмін, імунітет,  покращується силова  витривалість. 

- Зменшення біологічного віку

- Підтримка рухливості суглобів, гнучкості, профілактика вікових змін в суглобах – артрозу і остеохондрозу.

 - Зниження больових відчутів в спині

 - Покращення психо-емоційного стану, спілкування, нові знайомства.

 

В мережі СК «альянс» були розроблені ряд  спеціальних  програм,  де жінки після 40-ка мають можливість отримати оптимальне навантаження відповідно до своїх  потреб.

Розклад занять групи 40+
щодня об 11.15 (В.Великого 12 В)
Понеділок:   Pilates
Вівторок:      Pilates
Середа:       Fitness
Четвер:        Body workout
П’ятниця:     Fitness