Протеїн - користь чи шкода?

Хороша фізична форма починається з правильного харчування, тому важливо поєднувати тренування з ретельно продуманою дієтою та вживанням спортивного харчування. 

У нашому Фітнес барі запропонований широкий вибір якісних продуктів: енегретичні напої, соки фреш, чай та кава. Але яке якісне тренування і без спортивного харчування? Найпопулярнішим у нас завжди був і залишається- протеїновий коктейль. Багато питань виникає- як часто потрібно вживати протеїн? чи взагалі він потрібний? буде від нього шкода чи користь?
Давайте разом в цьому розберемось та дамо відповіді!
✔️Протеїн - це звичайний білок, який допомагає відновлюватись людям, що інтенсивно займаються спортом.
✔️Чоловікам необхідно більше протеїну, ніж жінкам. Протеїнова необхідність залежить від статі, маси тіла, віку, рівня фізичної активності.
✔️Слід пам'ятати, що занадто багато протеїну – теж недобре, бо це зайві калорії, а значить і збільшення маси тіла.
✔️Вживаючи протеїн можна схуднути, набрати масу чи зробити рельєф.
✔️Приймайте протеїн відразу після тренування, це дозволить вашим м'язам не тільки відновитися, але й активно потягне за собою зростання м'язів.
✔️Протеїн необхідний при активному схудненні, бо в цей період зростає потреба в білку для швидкого відновлення.

Існує думка, що будь-яке спортивне харчування, в тому числі і протеїн, несе шкоду здоров`ю. 
Складно відповісти, чому склалося таке ставлення до протеїну, але все не так погано і страшно, як підноситься деякими людьми.
Бережіть себе, прислухайтеся до власного організму і вживайте лише те, що дійсно корисно!

З турботою про Вас- Ваш "альянс"